乘坐长途车谨防三大健康隐患

颈椎受伤

    1月6日晚，演员聂鑫结束一场戏的拍摄，乘车转场，因为太过劳累，上车后她就睡着了。汽车突遇前方逆行车辆的撞击，被反弹到电线杆上。正处于熟睡状态的聂鑫猝不及防，造成第二、三节颈椎严重错位。而同车的其他工作人员因为未入睡，反应及时，只受了些皮外伤。

    提示：长途乘车时，乘车人习惯闭目养神。人在车上坐着睡觉，通常是低着头或头部处于倾斜状态。在这种状态下，只要稍微受到外力的刺激，颈椎就易受到损伤、错位，严重的还会损害神经；特别是车辆突然转弯或急刹车时，更容易导致乘客出现颈部损伤。

    因此长途乘车，应备些口香糖、果丹皮等，这样可以提神，避免困倦。乘私家车时，要系好安全带；头部最好仰靠在座椅靠背上，以减少颈部不适症状。

心脏不适

    长途乘车一觉醒来，有人会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状。这是心脏功能性异常症状的表现，与乘车睡觉长时间处于坐姿，颈部肌肉僵硬压迫神经节或颈椎病有关。

    提示：可以在座位上做耸肩、按摩上肢等活动；也可以用梳子梳理头部，以缓解头部的不适。用梳子把顺着耳后向颈部反复做双侧按摩，可以缓解胸锁乳突肌牵拉疲劳症状，缓解心前区不适。曾经出现过心前区不适症状的乘客，在出行前要在医师的指导下备好硝酸甘油类或含有冰片的药物，以防急需。

下肢静脉血栓

    在长时间乘车后，很多人下车时常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重者不仅会诱发静脉曲张，甚至会造成危及生命的下肢深静脉血栓，导致肺血栓、脑血栓、心肌梗塞等。这是因为坐车时间过长，人的血液循环就不好，加之睡觉时长时间保持一个体位，导致下肢血液静脉回流缓慢或不畅，血流淤滞造成活化的凝血因子积聚，并不断消耗抗凝物质，凝血—抗凝平衡被打破，从而导致静脉血栓形成。

    提示：大部分下肢肿胀都是一过性的，休息或腿部抬高即可缓解。但对于单侧下肢肿胀的患者，应警惕下肢深静脉血栓形成，需要及时就诊。可以做做向内弯曲脚趾、踮脚尖、抖腿、勾脚、转脚腕儿动作，促下肢的血液循环。

    (《光明日报》2.3 朱丽丽)