骨刺患者适合什么运动

    如同年纪大了，头发会变白，牙齿会脱落一样，骨骼也会随着岁月的流逝而老化。

    关节老化，是从软骨开始的。人体在活动的时候，相邻两个关节的软骨面会发生自然的磨损，但软骨很快会通过新陈代谢而再生。然而对中老年人来说，软骨的再生跟不上磨损，当软骨被破坏甚至磨光时，下面的骨质就会暴露在炎性的关节液中，引起疼痛。在炎症的刺激下，骨骼的边缘为了适应软骨磨损而出现的应力变化，就会出现自然的增生，逐渐形成骨刺。

    上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科副主任王友教授指出，骨刺的形成其实是关节老化或受损后的正常生理反应。骨关节炎患者之所以会觉得疼痛，是由于关节表面的软骨逐渐磨损后，引发滑膜炎所致。骨刺是关节退化或者说骨关节炎的重要标志。

    骨刺形成的原因，是关节出现退化而非钙质摄入太多，两者并没有关系。中老年人完全不必因为担心会长骨刺而放弃补钙。

    王友提醒，通过运动不能把骨刺磨掉。不恰当的运动或者过度运动，反而可能加重关节的退化，加速骨刺的发生。少做剧烈运动不意味着不运动。保持一定的肌肉力量对关节有保护作用，游泳、散步、练习八段锦、骑自行车等适当的运动，有利于中老年人预防骨质疏松症等一系列疾病。

    一般情况下，骨刺并不需要特殊的治疗，可采取理疗、药物治疗等方法来改善症状。

    （《解放日报》10.12 陈俊珺）