过度锻炼伤膝关节

    李先生右膝盖关节患上严重的骨性关节炎。日前，他在女儿的搀扶下，带着膝关节X光片来求医。

    中医骨科医生王争发现，患者的右膝关节软骨面被严重破坏，关节间隙十分狭窄，韧带、半月板受伤严重。李先生称，自己有暴走健身的习惯，近10年来，每天必须暴走2个小时以上，直到腿脚疼痛才结束。长期暴走下来，李先生的身材和体力一直保持得不错。可近2年来，他发现右腿疼痛越来越厉害。最后，他不得不减少了暴走的时间和次数。近半年来，55岁的他已经无法坚持暴走锻炼了。

    王医生指出：长期的过度运动，是李先生关节损伤的原因。他解释，骨关节炎是一种退变性疾病，高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。

    建议大家在选择锻炼方式时尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走，这些运动容易磨损膝关节。日常健身，应将时间控制在半小时到一小时左右，运动量不宜过大，一旦感觉膝关节不适要及时休息。

    （《武汉晚报》10.13 周晔 马遥遥）