夏日温中养肺 喝热水吃生姜

    今年六月，我国三位著名表演艺术家陈强、张瑞芳、黄宗洛在5天内先后辞世，这其中是否有共同的诱因？

    陈强在逝世前就已经住院，常常因为肺炎和肾衰引起高烧。肺部疾病是夺去老艺术家生命的重要原因之一。而黄宗洛的病因也是严重的肺部感染。北京中医药管理局研究员王彤表示，中医认为，夏季心火旺盛，容易伤克肺金，使得肺气不宣，肺功能受到影响。所以，夏季养肺历来是被中医十分重视的保健要点。陈强与黄宗洛病逝的原因都与夏季肺气虚衰有一定关系。

    94岁高龄的张瑞芳辞世之前已经入院接受治疗很长时间，正气因病邪的影响而日益虚衰是她辞世的根本原因。中医养生专家罗大伦表示，夏季人体阳气发散于外，容易给人以正气充足的表象。实际上，医圣张仲景早就指出，夏季“阳气在表、胃中虚冷”。脏腑虚寒会严重影响免疫力，使得相当一部分人在夏季处于“外强中干”的状态。这对于张瑞芳那样的九旬老人来说尤为明显。

    如何才能在盛夏防患于未然？罗大伦表示，温中养肺是老年人养生的重要原则。夏季要用好两个养生法宝，即热水和生姜。用热水代替冷饮，是暖胃的最好方法之一。在做菜的时候多加入一些生姜，会进一步帮助人们暖胃，有效抵御夏季气血发散于外带来的负面影响。而一旦脾胃作为气血生化之源得到温煦，人体正气就会被有效提升，免疫力大大提高。多搓双手大鱼际（手掌上大拇指与手腕间的突起处）也是养肺的好方法。  

    （《家庭保健报》7.24）