熬夜为何引发猝死

    日前，一名年仅24岁的淘宝网店女店主原本计划在今年10月结婚，最近她一边忙于筹备装修和婚礼，一边打理网店的生意，常常熬夜，突然猝死。

    上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院教授张腾告诉记者，大多数猝死都是由心脏原因引起的。不少猝死者根本不知道自己原本患有心脑血管等基础疾病，尤其是年轻人对于平时身体亮起的各种“红灯”往往视而不见。而连续熬夜、精神紧张、过分疲劳等因素就好比“导火索”，令身体原本积聚的问题突然爆发。

    即使原本没有基础疾病，长期熬夜导致免疫力下降、身体功能失调，再加上精神高度紧张或过度焦虑，也有可能导致心脏性猝死。

    经常熬夜的人身体各器官不能按时排毒，容易导致体质虚弱、免疫力下降、机体的自我调节能力降低，给各种病毒以可乘之机；经常熬夜的人更容易出现心血管问题；肠胃功能紊乱与熬夜的关系非常密切，常熬夜的人容易出现胃痛、食欲不振等肠胃不适；如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就易失调，使皮肤出现干燥、暗疮、黑斑等问题。张腾提醒，工作忙碌的人一旦出现胸闷、胸痛、头疼等身体发出的“警报”，千万不能掉以轻心。

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    身体各器官排毒时间表

    晚上9点到11点，免疫系统（淋巴）排毒时间；

    晚上11点到凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行；

    零点至凌晨4点，脊椎造血时段；

    凌晨1点到3点，胆排毒，需在熟睡中进行；

    凌晨3点到5点，肺排毒；

    凌晨5点到7点，大肠排毒，最适合上厕所排便；

    早上7点到9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

    (《解放日报》7.27 陈俊珺)