95岁老人自编“铁棍操”

    听说95岁高龄的毛松寿老人玩“铁棍操”健身，十分好奇。近日，记者来到他家进行了采访。毛老1.56米的个头，60多公斤的体重，尽管因车祸左脚残疾，但精神奕奕，耳聪目明，手上一根7公斤重的铁棍既是拐杖，又是健身器材，他告诉记者，体育健身给了他一付好身体，没有什么病痛和慢性病，活个100岁没问题。

    毛老从小就喜欢体育锻炼，百米跑、跳高还是校队选手，少林拳、棍也习练过。他说着说着，竟情不自禁地当着记者面表演了他自编的“铁棍操”和“上下肢健身操”，两套操下来花了半个多小时。“铁棍操”有52个动作，手执7公斤的铁棍做完一套操脸不红心不跳，很轻松；“上下肢健身操”，他特别介绍能防治前列腺炎，这套操一是原地蹲、起300下，分组完成，二是原地左右脚向后侧屈伸500下，分4次做，三是站马步，左右手轮流向前冲拳100下，接着双拳同时向前冲拳60下。

    毛老介绍，1988年他在灵川县教育局工作时，一次外出因车祸导致左脚残疾，住了半年医院，出院后他把以前防身用的一根铁棍用布包好当拐杖，一段时间后，他下决心要甩掉拐杖，凭着他以前练过少林拳棍，自编了“铁棍操”和“上下肢健身操”，拐杖成了健身器材。23年来，每天早上、下午和晚饭后都要习练这两套操，每次约半小时至1小时，成了他生活的重要组成部分。毛老因常年坚持健身，身体越来越好，拐杖不用了，成了健身器材。

    (《中国体育报》7.12 范国忠)