天热更要护心包

    记者采访北京中医药大学“心应夏”课题研究组的王志飞博士时了解到，中老年人在炎热的夏季，容易出现心慌、胸闷、气短、心烦等症状。中医认为这是火热之邪侵犯心包所致。王博士告诉记者，心包是心脏外层的包膜，是心的外卫。保护心包，可采用按摩、食疗等措施，不但可以减少心脏疾病，还可延缓心脏的衰老。

    捶膻中 膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。两手握拳，以虎口面交替用力捶打膻中穴，每次捶99下，每日1次。膻中穴为心包经的募穴，主要起为心经输送气血的作用。常捶打此穴可以促进心气的运行，对心痛、心悸、心烦等病症效果尤佳。

    捏心包经 心包经是运行在两手臂内侧的一条经络，从心脏的外围出发，向上走，左右各分出一支，到达腋下3寸处，继续向上，转过肩膀，沿着手臂的内侧往下，经过掌心，直达中指尖，相当于整个手臂内侧的一条中线。捏揉时，两手互换着从腋下开始，自上而下沿心包经的行走路线，沿着胳膊、手腕、手掌，最后到中指尖，每侧捏揉10分钟。

    饮黄芪 取黄芪3克，以热水冲泡代茶饮用。黄芪对心肌缺血、心律失常和心室纤颤有很好的防治作用，尤其对体质较差的老年人心脏功能的改善作用更为明显。

    灸内关 内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸。将右手的食指、中指、无名指并拢搭在左手腕内侧，无名指对齐左手腕横纹，食指和左手手腕交叉的中点就是内关穴。将艾条一端点燃，悬于内关穴上3~5厘米处，每次灸15分钟，每日1次，有增强心包功能之效。

    拨腋下 在腋窝顶点，摸到腋动脉搏动的地方，将右手四指并拢，伸到腋下动脉搏动处，用手指来回弹拨，弹拨时手指下会有条索感。每次10分钟，每日早、晚各1次。有调理心包、激发心气的作用，可增强心脏活力，防治冠心病和心包炎。

    （《医药养生保健报》6.18赵永峰）