父亲的健康宝典

    今年6月17日是父亲节，北京地安门中医门诊部主任医师尹志超为父亲们开出良方。

    年轻爸爸 规律生活多养阴

    对于35岁以下的父亲来说，人生正值鼎盛时期，身体状态也几乎是最佳的。不过，从中医的角度来看，年轻的父亲最需要注重的就是养阴。由于35岁的年轻父亲通常有熬夜的习惯，而且爱吃大鱼大肉等过热的食物，加上工作紧张，情绪容易波动，因此这个年龄段的父亲们最容易伤阴，引起肝阴不足。

    在饮食方面，建议年轻的父亲多吃一些养阴的食物，如百合、生地黄、枸杞子等。很多年轻男性不爱喝汤喝粥，这些食物正是养阴的，年轻的男性要多吃一些。 

    中年爸爸 多运动勿生气

    人到中年的父亲，身体在走下坡路，身上的压力却倍增。中年男性最需要注意的就是防止“气滞”。中医里所谓的“气滞”并非是今天生气明天就生病那么简单。中医里的“气滞”往往是因为某次的动怒，伤害了元气，在未来的某天免疫力下降时诱发了“气滞”。所谓“气滞”，在中医看来有具体的两个症状表现，一是生完气不想吃饭，另一个就是生完气不放屁。

    如果发现自己生气后有以上两个症状的话，建议中年父亲要用一些“让自己舒开”的中药，如舒肝丸、沉香舒气丸或是加味逍遥丸。

    老年父亲 饮食清淡要消痰

    对于50岁以上的父亲来说，健康问题更加频出。从中医的角度来看，有“怪病从痰论治”的说法，而老年人由于气虚、活动少，很多痰无法从体内排出，此时更是需要戒痰。

    老年人的不少疾病，如心脑血管疾病，甚至一些眼病如青光眼、白内障都是可以由痰引起的。因此，老年人为了消灭痰，维护健康，可以每天坚持用一些陈皮泡水喝，每日20g~30g的用量即可。如果生痰生得比较严重的话，则可以用中药牛黄上清丸。

    老年人为了防止生痰，要注意多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，多吃蔬菜，夏季可以吃一些凉拌苦杏仁等。

    (《京华时报》6.12 朱瑞娟)