健康小常识

    适当运动比休息更易消除疲劳 据《扬子晚报》报道，日本一项研究显示，感觉疲劳时更应该运动。比如慢跑等有氧运动，能改善血液循环，有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。

    多运动可延长老年妇女寿命 据《中国体育报》报道，一项研究表明，70岁以上的妇女平时多运动，并在饮食中多摄取蔬菜和水果，就能够延长寿命。