鼻子关乎健康

    善待鼻毛 用手指挖鼻孔、拔除露出鼻孔的鼻毛，是不少人的习惯动作。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的鼻病专家王德辉教授提醒，鼻内的毛细血管如同蜘蛛网一样丰富，随意用手指挖鼻孔、拔鼻毛，很容易损伤鼻腔黏膜，或引起出血、鼻前庭炎症等。少数炎症还会通过面部三角区的静脉回流波及颅内而引发危险。 

    保持卫生 保持鼻腔卫生对鼻部健康也非常重要。鼻部有炎症或鼻部手术后的患者，应该在医生指导下使用生理盐水清洗鼻腔。具体方法如下：弯腰，面部朝下，双手捧水至鼻孔处；将水由鼻子轻轻吸入，而后呼出。

    正确擤鼻 擤鼻涕的正确方法应该为：以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧，或者将鼻涕向后缩再经嘴巴吐出。切忌按压双侧鼻腔并用力猛擤，这样不仅容易造成头颅内压力不平衡，影响听力，并且易致鼻涕进入咽鼓管和鼓室，继发急性中耳炎。

    坚持按摩 坚持按摩鼻部，能疏通经络、促进鼻部的血液循环。方法为，先用食指和拇指按揉鼻翼两侧、鼻唇沟内的迎香穴20~30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼，顺时针、逆时针各10次，从而改善鼻内的血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒。 

    (《解放日报》4.13 陈俊珺)