日本人睡眠：少而精

    不久前，《朝日新闻》说，日本企业管理职、医生、老师等专业技术职的死亡率从2000年开始，呈现平均上升趋势，原因之一是工作疲劳所致，也就是日文中所说的“过劳死”。

    在日本，我发现日本人普遍有晚睡的习惯，起码我周围的人大都如此。我认识的一位从事医药开发研究的日本人主管，每天晚上9点下班回家，10点左右吃晚饭，饭后慢慢地放松休息，这是一天中最自由惬意的时间，然后一直要磨蹭到深夜2点左右，才上床睡觉。而第二天清早6点多必须起床，收拾整齐出门上班，日日如此。

    深夜2点睡觉，早晨6点起床，算起来每天睡眠时间只有4小时。而这在日本绝非个别现象，而是普遍现象。

    我先生是日本人，他的一位长辈年轻时白手起家，每天只睡3~4小时。这位长辈认为一个人每天睡眠能有4小时足够了，并认为“睡多了脑子反而不好使”。我后来询问周围的日本朋友们，大家居然都对此十分认同。

    不少日本朋友认为：人真正熟睡的时间不过3~4个小时而已，其他几小时都在半睡半醒状态，因此，即使给出8小时睡眠时间，看起来时间长，但睡眠质量并不高，还不如累到筋疲力尽，只给出4小时睡眠时间，倒头便睡，反而对身体有益。

    对成年人而言，到底睡4小时还是睡8小时？哪个更好？脑科学家的解释似乎各有不一。但日本人每天熬夜到凌晨1~2点入睡的人，似乎在一点点增多。

    （《羊城晚报》4.14 唐辛子）