减肥应遵守科学方法

    一天，22岁的阿慧姑娘来看病。阿慧最近面色萎黄，稍稍活动一下便气喘吁吁。我为她检查后，诊断为“缺铁性贫血症”。

    原来，大学刚毕业的阿慧，找到一个称心的工作。上岗前，在单位组织的例行体检时，医生对她说：“你的体重是140斤，根据你的身高计算，超重20斤，这对你的健康没好处。”男朋友也多次对她说：“你要注意忌嘴，我可不想娶一个小肥婆！”

    医生的话给阿慧敲响了警钟，男朋友的话让她忧心忡忡。于是，她便开始减肥。

    听说少吃少睡能减肥，于是阿慧晚上看电视，织毛衣，读书，看报，听音乐。不吃鱼肉，只拣清淡面食和蔬菜水果吃，而且早饭、晚饭基本不吃。几个月下来，阿慧的体重未见明显减轻，倒觉得浑身酸软无力，干点儿力气活儿就上气不接下气。

    我给阿慧开了药，并叮嘱了生活注意事项。

    几周后，阿慧到医院验血，指标都正常了。我发觉阿慧面色红润。阿慧高兴地告诉我：“开的补血药都按时吃了，并遵照医嘱，多吃补血的猪肝、猪血、木耳、红小豆、菠菜等食品，保证睡眠，还把鸡鸭鱼肉端上了餐桌。现在我感觉干活儿不喘了。”

    这次失败的减肥经历对阿慧来说是个教训。减肥应该遵守科学方法。适当控制饮食，加强运动，保证睡眠和营养，这样才不会减出病来。

    （《家庭医生报》4.2 李荣兰）