疑病症 无病找病的心理怪圈

    在大学任教的张老师，性格内向，不爱和人打交道，整天就是看书、上网。前不久，无意中一称体重，原本就消瘦的他比原先又瘦了几斤。他联想到自己有好几天吃不下东西，怀疑胃有毛病。后来觉得呼吸困难，又怀疑是不是得了肺癌。到医院做了检查，都没有发现问题。

    现在的人们对健康很关注，报刊、电视、网络都在讲健康，看得多、知道得多了，难免有人“对号入座”。尤其是一些具有一定文化素质的人，身体出现一种症状，便对照医学书籍或科普文章比较分析，甚至由此而产生恐惧、悲观情绪。

    摆脱疑病困扰，除了必要时寻求专业帮助外，疑病症患者应进行自我心理调整，建立良好的应对策略，培养正确的疾病与生命观，把精力、精神集中到与“病”无关的事上，渐渐打断固有思考习惯的干扰，使心理得到调整；有疑病倾向或疑病症患者，最好少看点有关医学方面的书以减少“对号入座”；通过自我暗示法加以调节。自我暗示语可以是：我的身体其实是很好的，自己应该坚信这点。我对自己的健康充满信心。使用暗示语一定要毫不犹豫、直截了当，内化自己“不必怀疑”的观念。一般每天自我暗示一次或数日一次，效果较佳。

    (《北京日报》4.6 徐东)