学会制怒少得病

    医学研究发现，容易发怒或脾气暴躁者发生中风的风险会增加3倍，80％的心肌梗死、癫痫、心绞痛、高血压、胃溃疡、甲亢与生气有关。

    广州中医药大学李健博士指出，人暴怒时，短时间内会产生大量的肾上腺素，使血压突然升高，易血管爆裂，出现中风脑溢血。愤怒时交感神经兴奋性增强，心跳加快，每分钟可达180~220次。生气还会造成血糖不稳定，有关资料表明，60%以上的糖尿病是由暴怒、悲伤等不良情绪诱发或加重的。所以，历代名医都把“制怒”放在防病治病和延年益寿的重要地位。

    生活中可根据发怒引起的不适症状，采取不同的制怒措施。

    胃痛 有的人发怒时会胃痛。此时胃痛是肝气郁结引起，应按揉胸背，疏肝理气，经络畅通胃自然就不痛了。用手指点按膻中（两乳头连线中点）、天突（胸骨上窝正中凹陷处）、背部的膈腧（第7胸椎棘突下，正中旁开1.5寸），以有酸胀感时为度。然后俯卧，用手掌根部沿脊柱两侧由上向下推擦，左右各推36次，以自觉皮肤透热为度。

    腹泻  中老年人生气后发生腹泻，是因为脾虚，生气时肝失疏泄，横犯脾胃，使脾的运化升清功能失调而引发。可多吃海带、紫菜、萝卜、佛手等顺气的食物，也可用玫瑰花（超市有售）代茶饮疏肝理气。

    便秘  生气后便秘，中医认为是人体之气运行逆乱，推动无力所致。每晚临睡前取生大黄3~6克（研末），用50度左右白酒调成糊状，贴敷于肚脐处，外用敷料胶布固定，次晨除去。每日1剂。具有散结导滞，行气通腑通便作用。

    头疼 不少人在生气吵架后常感头顶或太阳穴附近隐隐疼痛，有时伴有后脑勺发紧、眉棱骨疼痛等不适。用双手点按天柱穴（位于后发际正中旁开约2厘米处），也可揉按百会穴（位于头顶，人体正中线与两耳尖连线的交点处），或点按印堂穴（位于两眉头连线中点处)，均可起到缓解头痛、平复心情、驱散怒气之效。

    （《医药养生保健报》3.26 闫世峰）