春季容易出现心理危机

    北京回龙观医院康复科主任崔勇主任医师说:精神状态和季节的关系自希波克拉底以来就受到关注，1938年法国Esquirol认为，精神病患者人数从春天开始上升，初夏达到高潮，以后逐渐减少。

    自2002年至2006年的国内对672例精神分裂症患者复发再入院进行分析，结果显示：春季252例（37.5%）、秋季168例（25.0%）、夏季140（20.8%）、冬季112例（16.7%）。为什么是这种情况呢？原因有三：

    1.春季气温、湿度、光照、气压变化，可造成人体内褪黑素的相对缺乏。褪黑素是由松果体分泌的一种与睡眠有关的激素，褪黑素降低可使人的睡眠减少、情绪不稳、易怒、思维迟钝，甚至沮丧和抑郁。

    2.人体的细胞膜内外存在着微小的电压差，空气中的带电粒子会影响细胞中的生物电，进而影响人体的生理过程。研究表明，春季阳离子增加，阳离子能抑制单氧化酶的活性，提高单胺含量，导致精神分裂症的阳性症状出现幻觉、妄想、冲动等行为。

    3.祖国医学认为春在五行属木，木喜条达；在五脏属肝，肝主疏泄。《素问·四气调神大论》说“逆春气，则少阳不生，肝气内变。”若春季少阳之气升发太过，多表现为情志躁狂；当春季少阳之气升发不能应时而旺，肝气当升不升，易致气机郁结。有学者对该病发生与节气的关系进行研究，发现雨水、惊蛰为精神分裂症的高发节气。

    北京回龙观医院临床心理科主任刘华清主任医师说:每年春节过后天气转暖时，是全年度心理问题和精神疾病的高发时段，春季最容易患的心理疾病有焦虑症、抑郁症和慢性疲劳综合征等。

    正常人群在这个特殊的季节里，容易出现睡眠障碍和情绪障碍，如失眠，表现为早醒或者入睡困难；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；常常因不起眼的家事、办公室小事、夫妻间琐事，发脾气，不能控制冲动，行为过后常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合征、抑郁症等“心病”。

    针对“春困”现象，我们要保证充足的睡眠时间，让自己保持饱满的精神状态，从而保持乐观的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

    希望大家尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩；再者多与别人沟通，在得到支持和理解的情况下，会使人头脑清醒，心胸开阔；三是多参加公益活动，最好是学会一门艺术，无论唱歌弹琴，写作绘画，集邮藏币，都会使你进入一种新的境界。

    (《北京青年报》3.5 郭晓洁)