春节长假别忘锻炼

    一年一度的春节假期到了，忙碌一年的人们有足够的时间休息，因此，抓紧这段时光进行体育锻炼，是非常好的选择。

    春节期间，人们娱乐活动多、宴席多，容易上火、消化不良。走出家门亲近大自然，进行登山、越野等活动，参加各种体育锻炼，可以更加快乐健康。但需要提醒的是，体育锻炼要量力而行，不要搞突击性锻炼，特别是不要在酒后、饭后、睡眠不足时参加锻炼。

    由于冬季寒冷，在进行户外运动时，注意将身体活动开了以后，再增大运动量。同时要选择运动量适当的项目来进行，不要突然过大增加身体的负荷，带来不必要的运动伤害。

    春节期间，大部分健身场馆和游泳馆等都停业休息，因此，户外活动是理想的选择，比如登山可以增加肺活量，增强血液循环，增加脑血流量。此外，滑雪、自行车、慢跑、散步等，都可以一试。

    （《中国体育报》1.17潘子健）