春节提防“旅途综合征”

    为期40天的春运已于1月8日启动，有关部门预计今年春运客流量将超过31亿人次。庞大的人流、狭小的交通空间、舟车劳顿、天气寒冷等，导致回家过年的人们遭受各种“春运病”侵袭的概率大大增加。

    旅行性精神病

    研究表明，一个人连续72小时不睡眠，就会使大脑皮层兴奋与抑制功能发生紊乱，自控能力减退，出现幻觉等精神异常。当许多人拿着千辛万苦买来的票踏上旅途时，长时间不规律的睡眠、饮食，容易让生理代谢紊乱。

    【建议】：我们改变不了旅途上的不便，但可以改变心情。旅途中，多和周围旅客沟通，看看书报和窗外风景等，都能缓解紧张情绪。    

    车厢综合征

    长时间保持一个姿势，下肢容易浮肿，严重的还可能使下肢静脉血流速度减缓诱发血栓。有的血栓在乘客下车后随血液流动，当其进入心脏或肺部血管时，就会引起心梗或肺栓塞甚至猝死。  

    【建议】：长距离出行中，应勤换坐姿；每隔1小时做些腿部、足部“小动作”，如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等；按摩下肢助血液回流，可让浮肿得到缓解。

    腹泻

    旅途中尤其是在汽车和火车上，清洁用水一般不足，许多乘客为了省事而忽视洗手，引发消化道疾病发作。还有的乘客喜欢在列车上和朋友一起吃烧鸡、烤鸭等熟食，极易引起腹痛、腹泻、呕吐等。

    【建议】：途中可多吃水果、热食，少吃腌菜、罐头制品，勿食用未包装的熟食和冷荤菜。

    流感

    冬季是流感等呼吸道疾病高发期，春运期间，人群密度大，列车环境相对封闭，加上旅途疲劳，抵抗力下降，这些都增加了感染风险。 

    【建议】：多喝开水，避免用手接触眼、鼻及口等，如出发前出现感冒等不适症状，最好不要强行出门。

    （《北京日报》1.13 赵晓晴）