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耳部是全息的，因为它反映了整个身体，就如同细胞内包含整个人体的基因信息。耳部的反射点形成了一个像胎儿一样倒置的微型人体。
耳部运动除了能够刺激这些反射点而对人体各部分有潜在益处外，还有助于改善任何活动范围和放松紧张的肌肉，特别是颈部和下颌区域。此效果可能是由于支配耳部的神经末梢来自于头部和颈部区域。
具体操作步骤是，向左右转动头部，并且注意活动范围、紧张度或疼痛。用食指和拇指轻柔地抓住耳朵卷起的部分，牵拉耳廓使其向远离耳孔的方向打开，围绕耳孔牵拉从上而下直到耳垂。也能够用手指按压耳孔周围。当感到耳朵温暖并且颜色变红时，表明已经运动充分，你会发现颈部活动范围和紧张度明显改善。
(《新民晚报》1.2俞晓杰）
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