健康小常识

    快餐加咖啡 双倍损健康  据《新民晚报》报道，一项最新研究表明：一个健康人在吃完一顿高脂肪餐后，其血糖水平会升到最高，如果高脂肪再加咖啡因，会使血糖水平升到类似于糖尿病人的血糖高度，其血糖可上升65%。

    吃全麦食品有助防肠癌 据《北京青年报》报道，英国研究人员分析了200万人的医学数据后发现，如果每天吃3次黑面包或全麦食品，患肠癌的几率就能降低五分之一。因为全麦富含叶酸和镁，两种成分与患肠癌的风险降低有关。

    吃坚果减少腹部脂肪 据《大河健康报》报道，每天吃一把坚果类食物，能使血清素水平升高。血清素是一种能够增加饱腹感，从而改善心脏健康的物质，同时有助于减少腹部脂肪。