上一版
感冒的真相
天气逐渐转凉，季节性流感又将进入高发期。美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的真相：
感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18~48个小时，然后突然爆发。
感冒不是“冻出来的”。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，都不会导致感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒有机可乘。相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。
乱吃药不如做好几件事
《感冒白皮书》同时指出，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点，但并不能缩短病程。感冒后必须做的事情是：
睡觉 解放军总医院呼吸科主任刘又宁解释说，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1~2天，因为只有睡眠才能让人体得到修复。
补点维生素C 不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
吃块黑巧克力 它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。
吃流质食物 热汤和热粥都是不错的选择。鸡肉有抗病毒的特性，特别是带皮的鸡肉更是如此。研究发现，鸡汤的某些成分能抑制中性白细胞移行，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。
多喝水 保证每天喝2000毫升水。医生建议喝蜂蜜水（杀菌）、姜（消炎）热水和鲜柠檬汁。
多吃大蒜 大蒜有抗微生物的作用。
减压 很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。
(《中国妇女报》11.21 盛实)
缩小
全文复制