食物能缓解疼痛

    食物能影响人的健康、情绪，也能影响人的疼痛感。 

    头痛:黄豆、鱼类  头痛的病因和种类很多，其中颈源性头痛患者脖子僵硬，头部烧灼般疼痛，并伴有耳鸣、眩晕、恶心等症状，且不易治愈。但很多患者在枕用了黄豆枕头后，一周左右即能缓解疼痛。

    富含ω－3脂肪酸的鱼类，特别是深海鱼，可以降低人体内某些会引起炎症和疼痛的化学物质的生成，应该多吃。

    口腔溃疡:蜂蜜、番茄、菠菜  出现口腔溃疡或牙痛时，把白糖涂在溃疡面上，每天两三次，或蜂蜜涂于溃疡面上，一日多次。

    多吃番茄。这个方法我用过，很有效。选3个个头大些的番茄一口气吃下，次日疼痛就会减轻，溃疡面也会大大缩小。临床上也常用于治疗牙龈出血、口疮、口苦等。

    多吃菠菜。菠菜含核黄素等营养素，可有效预防因缺乏核黄素而引起的口角炎、唇炎、舌炎等口腔炎症。

    咽喉痛:蜂蜜、橄榄 蜂蜜具有抗菌消炎、散痛止痒的功效，对治疗咽喉疼痛效果非常好。每天睡前含一口，徐徐咽下，对慢性咽喉炎能起到缓解作用。此外，用绿茶配蜂蜜代茶饮效果也不错。

    用橄榄和萝卜共煮汤喝，利咽清肺，可缓解咽痛、咽干的症状。

    肩背痛:杏仁  维生素E和B族维生素是缓解肩膀酸痛的良药。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这两种营养素。杏仁是维生素E的宝库，同时又富含B族维生素。仅仅5粒就能缓解酸痛。无论大杏仁，还是小杏仁，其所含营养素都差不多。您可以到超市购买小袋包装的杏仁做小菜食用，也可将杏仁碾成碎末，撒在沙拉、冰淇淋上。

    胃腹痛:生姜 生姜辛温，具有散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛之功效，可用于治疗消化性溃疡、虚寒型胃炎、肠炎等。

    (《北京青年报》10.14 丹若)