秋冻要适度

    秋季气温变化比较大，尤其是昼夜温差特别大，早晚冷风袭袭，中午又烈日当头。应对这个季节的天气变化，民间的经验之谈是“春捂秋冻”，可真要把“秋冻”做到科学和适度，还真有学问呢。

    “秋冻”不是说天气很冷了还要穿得很少。尤其对于老人、小孩和体弱多病者，体温调节功能下降或不健全，更该适量、适时逐渐添加衣物。我们身体有些部位是十分脆弱、畏寒的，如头部、颈部、腹部、脚部。这些部位着凉会引发偏头痛、颈椎病、胃肠道疾病等；作为没有更多肌肉和脂肪保护的关节部位，更应该是防寒的重中之重。 

    此外，心脑血管病患者、慢性肾脏病人、消化道溃疡病者，都是不宜“秋冻”的。这是因为天气寒冷可导致血管痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可能引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易发生中风。寒冷更是慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。因此，“春捂秋冻”应适度。

    (《中国中医药报》10.14 迟沫涵 衣晓峰)