做自己的足疗师

    我为缓解在繁忙工作和生活中形成的失眠、便秘、爱上火、脾气不好、容易疲劳等状态，买了一本关于足部按摩的书，对着书上的足部反射区图给自己的脚做了一段时间的按摩后，感觉效果确实很好。

    我近视眼，在单位要长时间面对电脑工作，对眼睛的保养是非常重视的。我除了坚持做眼保健操外，开始对自己双脚上第二、三脚趾肚与脚掌相连部位的眼睛反射区轻轻捋顺或者揉捏，达到了明目的效果。

    我有什么不高兴常憋在心里，我就给自己“疏肝解郁”。脚背上有个反射区，常按摩是可以开胸顺气，让自己肝气通畅，心情舒缓。

    容易疲劳也是我的老毛病，这很大程度上是肾虚，我就给自己按按脚心的涌泉穴，补肾滋阴效果是非常好的。

    如果感冒了，我就给自己清清肺，手对着脚掌顺一个方向捋，这是肺的反射区，还要捋顺第三脚趾肚与脚掌连接的地方的一个气管反射区，一般捋五六十下，感冒就能好得快些。

    做自己的足疗师，不能仅仅知道几个反射区或者穴位，还要尽可能多地学习一些相关的知识，如自己的体质、按摩的手法、按摩的注意事项等等，这样虽然麻烦，占了一些时间，但为了自己的身体健康与快乐，还是值得的。

    （《家庭医生报》9.5史丽娜）