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体寒、水毒引起过敏
类风湿性关节炎或神经痛的患者初诊时，我会问他们：“你是不是很喜欢喝茶或吃水果？”病人的答案大多是“是”，而且常露出疑惑的表情。为什么茶、水果与类风湿性关节炎的疼痛有关系？
另外，过敏性疾病的发生近来大幅增加，现代医学通过找过敏原来脱敏，然而效果并不好。或许是因为过敏原只是一种诱因，很多人吸入或吃下过敏原没有任何问题，而过敏者本身的体质才是真正的原因所在。
过敏性结膜炎会流眼泪，鼻炎会打喷嚏，哮喘会出现稀的泡沫状痰，过敏性皮炎则引发湿疹。这些症状的共通点，就是有水分从体内向外排出。中医将它们定义为水毒症或水滞症，意思是因体内积了过多水分，无法充分排泄引起的。
今天的小孩户外运动的频率比以前低，肌肉运动产生的热量也减少了许多，还食用了含有大量水分的食物。因此体质偏寒，并积有大量水分，从而产生水毒，也许才是过敏的真正原因。
清除体寒水毒：茶和水果都具有使身体寒冷的作用，因此有类风湿、过敏症的人要少吃。中医常使用桂枝、生姜、附子、大枣等能使身体温暖的药材，或是白术、茯苓等除去水毒。有类似症状的人不妨一试。
用嘴呼吸 病菌入侵人体
我们的鼻子吸入空气后，鼻腔先是对空气中飘浮着的尘埃、病菌等有害物质进行清除，再对净化后的空气进行适度的加湿加温，这样氧气就以容易吸收的形态被送往肺部。
而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空气，冰冷干燥的空气和病菌等会感染器官和组织。
打鼾是用嘴呼吸最明显的标志，打鼾时病菌从咽喉进入人体。若进入大脑，将极其容易引发神经细胞内部的感染。咽喉的温度在嘴巴张开时就会下降。温度哪怕只下降一度，病菌也会从扁桃腺大肆入侵人体。
回归用鼻呼吸：已经有了用嘴呼吸习惯的人要努力改为用鼻呼吸。慢慢地吸入空气，将大量新鲜的氧气运送至肺部，再慢慢地用鼻子呼出气体。鼻塞的人用和体温相同、浓度为0.6%的生理盐水洗净鼻子即可保持畅通。0.6%是和体液最接近的盐分浓度，在一升的水中加入0.6克的食盐即可调配而成。
唾液减少 免疫低
我们的唾液量会随着年龄的增长而减少。但是，来自工作和日常生活方面的压力也对唾液量的减少起了推波助澜的作用。
唾液有很多鲜为人知的神奇力量。唾液除能清洁保护牙齿外，还具有抑制外来细菌的作用。动物在受伤后去舔伤口，就是来自于本能的智慧。唾液中的乳过氧化物酶、淀粉酶对含有致癌物质的食品添加剂和活性氧等具有消毒的效果。另外，如果食物直接进入胃肠，会带来较强的刺激，增加胃肠负担，导致便秘、寒症、贫血，还可能演变成胃溃疡和胃癌。如果食物经唾液包裹后，这种刺激就会大大减轻。
细嚼慢咽：让唾液充分与食物结合，对提高免疫力意义重大。
（《健康时报》9.8〔日〕石原结实等）
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