民间乌发良方

    广州中医药大学李炜锋博士介绍说，传统医学认为，头发跟人体内肾、肺、脾胃等关系密切，脏腑功能正常头发就乌黑靓丽、滋润，反之如肾虚、脾虚或肺热，头发就会变白和干枯。

    中老年人要防止头发过早变白，一是要常吃乌发食物，如紫米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃仁、松子仁、胡萝卜、紫甘蓝、香菇、黑木耳、乌鸡、海参、黑枣、柿子、桑葚、紫皮葡萄等；二是要缓解精神压力，过度紧张、焦虑或忧愁会导致白发过早出现；三是早晚用双手指头在头皮上按摩，加速毛囊局部的血液循环，有利于分泌黑色素，促使白发转黑。

    李炜锋将白发分为四类型，从无数种历经千百年验证的乌发偏方验方中，整理出乌发固发效果较好的方法，供中老年人参考。

    肾亏型白发

    症状为头发灰白或花白，且白发多集中于头后部（枕部）。常伴有腰酸腿软、不耐疲乏、腰背发冷、盗汗、夜尿频繁(2次以上）、小便清长等症状。

    ☆取黑芝麻60克用文火炒熟，碾成粉，配1/6量的红糖，贮于瓶中密封保存，早、晚各用温水调服1小匙（约6克）。黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能促使肾亏引起的白发转黑。

    ☆取枸杞的根皮6~10克，加水1000毫升煎煮，每剂分3次喝完，每日1剂。枸杞的根皮又叫地骨皮，入肾经，古人认为它有“变髭发，益气血，令终不白，但黑润而已”的功效。

    肺热型白发

    症状为头发颜色偏银白色，白发多集中于脑门上方及头顶附近，易脱落。常伴有酒糟鼻、鼻子周围长疮疖、经常干咳、鼻干咽干、手足心热、便秘等症状。

    ☆鲜石榴连同皮、核捣烂，取汁，涂于须发根部，每晚1次，连涂4周，能令须发渐次变黑。此方出自陕西省乾县一带，流传多年，对上述白发效果尤佳。

    ☆雪梨两个切片，加水与黑豆15克一起放入锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤，每日1次。中医认为，黑豆乃肾之谷，能补肾乌发。雪梨祛除肺火、滋养肺阴。两味合用可改善肺热所致的白发。

    脾虚型白发

    症状为白发中夹杂少许黄发，发质偏细、偏软，白发多集中于两鬓，或两侧耳朵上方附近。常伴有食欲不振、口中发淡、肢体倦怠、形体消瘦等症状。

    ☆鸡内金30克，炒微黄，研细末。每次服1克，每日1~2次，饭前温开水送服。鸡内金含多种消化酶，可促进多种氨基酸的吸收，帮助脾虚型白发转黑。

    ☆把大麦炒制成焦黄，用开水冲泡15~30分钟后饮用，每天1剂。常喝大麦茶不但能开胃，唐代名医孟诜认为它还有“令头发不白”的作用。

    ☆甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克，炒后研成碎末，每日晚上临睡前温水冲食15克。常食有补脾乌发之效。

    湿热型白发

    症状为白发中夹杂少许红发，发根不牢，易夜晚脱落。常伴有脘腹胀满、恶心厌食、尿频尿急、小便色黄混浊、肛门灼热等症状。

    ☆把淘米（大米）水倒入瓦罐中，3天后形成酸泔水。在酸泔水中加几滴生茶油搅拌均匀，然后将头发浸入酸泔水中反复搓揉，搓完后用毛巾把头发包住，10分钟后再把头发上的酸泔水冲洗干净。此方流传于云南壮族民间，对湿热型白发有明显功效。

    （《医药养生保健报》8.15 闫世峰）