防痔疮 从入厕做起

    夏天，是痔疮高发时节。武汉市武昌医院痔疮科何智斌医生告诫，九成痔疮都是不注意入厕小节“养成”的。改改入厕小节，至少能减少七成痔疮的发生。

    “擦”改“揉” “擦揩的方式不对，是痔疮高发的重要原因。”何智斌说，绝大多数人都是用纸擦，而正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌很容易诱发痔疮。

    用冷水冲洗 何智斌说，大便后肛门依旧充血严重，这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态，对预防痔疮很有帮助。

    入厕不超3分钟 如果能将时间控制在2~3分钟，至少能减少七成痔疮。人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

    定时主动排便 养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。何智斌说自己原来大便也不规律，后来每天就在同一时间想着“要排便”，不到半个月就形成了规律。

    多做提肛运动 对预防痔疮简便有效。

    (《中国妇女报》8.1 平安)