运动是积极性休息

    很多人会发现，持续在办公室里脑力工作几个小时感觉身心疲乏时，到户外逛一圈，精力可获得有效恢复。散步原本会加重体力消耗，应该更累了才对，为什么反而精神了，像是休息过了呢？

    原来，脑力劳动带来的疲劳，是脑力消耗过多引起的疲劳。而运动之际，正是让大脑“休息”了片刻，大脑疲劳消除了，工作精力就恢复了。

    生理学家发现，当人们干某项工作感到疲劳时，如果换一种方式继续工作会比传统的静态休息更能消除疲劳，因此把这种休息称作“积极性休息”。

    你不妨试用一只手不断提拉重物，直至疲劳不能再提拉为止。休息几分钟，继续用同一只手提拉重物，你会感到比前一次更费劲，所做的提拉次数明显下降。如果不休息接着换另一只手同样重复提拉重物，然后再用原来的那只手提物，此时你会体验到这只手提物比休息后提物反感轻松，次数可能还会增加。

    因此，学习工作时间长了，不要静坐休息，应该到户外活动一下身体或在室内做做操。这种大脑兴奋和抑制的交替，有益于人体身心健康。

    （《健康咨询报》7.11福海）