“心理中暑”需及时降温

    李女士是一名职业社工，每天走街串巷，协助社区中的老年人解决各种问题。可是，6月下旬以来，她变得烦躁易怒，动不动就发脾气。心理咨询师王昭娜认为，李女士的焦虑很大程度上因高温所致，俗称“心理中暑”。

    “心理中暑”在心理学上被称作夏季心理综合征，与夏季高温、光照、湿度等因素有关。一到夏季，睡眠时间减少，体内钙、镁等电解质随之降低，引发大脑神经紊乱，生理上的波动诱发心理问题。

    凉爽的环境有助于生理状况的稳定，所以在高温时应尽量避免外出。饮食方面少吃辛辣刺激的食物，以清淡的饮食为主。同时，听舒缓的音乐、旅游、打牌等休闲活动也有助于放松心情。

    (《解放日报》7.19 陆一波 施闻)