大喊大叫长出声带小结

    最近，陈奕迅演唱会巡演成功落幕，但由于他卖力演唱，用嗓过度，在微博上自爆：患上声带小结，导致嗓子嘶哑，非常痛苦。医生给陈奕迅检查后，发现他喉咙长了两个“茧”，这也许就是他最近频繁破音的原因。这个“茧”在医学上被称为“声带小结”。

    广州医学院第二附属医院耳鼻喉科副教授黄敏齐说，声带小结是慢性喉炎的一种，是两侧声带边缘有结节增生，妨碍了声门闭合，导致声音低粗、毛糙、沙嘶，甚至失声。这种情况多见于教师、歌唱演员等职业用嗓的人士，还有一些喜欢大声喊叫、发声不当的儿童青少年。

    一般来说，刚开始的时候，声音嘶哑后，休息一段时间可以缓解，但随着声音的过度使用，声音嘶哑会逐渐加重，呈现破音的现象，严重时要手术治疗。

    对于健康人来说，最重要的是改变原来用声的错误习惯，避免过度发声。黄敏齐表示，有一些声带小结的患者，经过专业人士的发声训练，甚至能将声带小结给“练没了”。

    1.腹式呼吸：用鼻腔吸气，注意力放在腹部。吸气时腹部像气球一样慢慢胀起，呼气时，腹部收紧，感觉贴到后腰。呼气时才发声说话，这样就避免了声带的机械性碰撞，依靠自己黏膜囊振动产生声音。

    2.每天晨起，洗漱后喝300～500毫升温开水，配合呼吸大声连续发“啊”、“啊”8～10分钟。这个跟歌唱演员吊嗓子是一个道理。

    3.口内含水，头后仰，发出水泡音，每次3～5秒，10～15次。

    4、经常做舌操，比如卷舌头，可以促进口腔唾液分泌，改善咽喉干燥的状态。

    （《羊城晚报》6.3 张华 许咏怡）