向脾胃要健康

    看面色查脾胃

    面色应红黄隐隐、明润含蓄，这是中国人的正常肤色。红指的是自然红，区别于颧红；黄是主色，黄色也分不同种类：面色萎黄是气血亏虚的表现，脾胃气虚、脾胃不和引起气血生化不足；面色黄胖则可能有湿相，并且可能有浮肿的情况；面色苍黄可能病情比较严重，可能是某种疾病的后期，脾胃极度衰弱的表现。

    按摩穴位调脾胃

    内关穴：主治三大疾病，一是心脏方面的疾病，二是神志方面的疾病，第三是主治胃方面的消化系统的问题。采用的手法为弹拨法，用拇指的指端在内关穴上进行弹拨，弹拨的时候有一种麻麻的感觉，弹一下麻的感觉向中指放射，就说明取穴比较准确，弹拨的效果也就出来了。每分钟可以弹拨的次数与脉搏跳动的次数一样即可，大概60次左右，1秒钟弹一次。

    公孙穴：是脾经的一个络穴，一络通二经，所以按摩公孙穴既治疗脾的问题，还治疗胃的问题，按摩手法为以指代针，竖直向下用力，指压到能承受为止，每天一次。

    中脘穴：可治疗消化不良、脾胃不和，而且中脘穴在临床当中还有减肥的功效。按摩手法为，配合腹式呼吸一并按压，在吸气的时候，肚子往回缩，吸到顶的时候憋住，然后用力点压中脘穴，点压到自己能耐受为止。呼气时按压，吸气时不按，1分钟12次。

    观察手部了解脾胃

    便秘是与脾胃关系密切的消化系统的常见问题，通过观察自己手部的的大鱼际（如图所示）了解自己的脾胃：

    1．生命线（大鱼际曲线）上有许多小横线，或有分支，或内侧有细小的平行线；

    2.手掌大鱼际处呈青紫色，有静脉曲张。

    出现这两种情况就是消化系统出了问题。消化系统在手部的反射区主要位于大鱼际处以及掌根部。手掌是最能反映出身体内脏的求救信号的地方，人体有六条经脉在手这里交汇运行，这六条经脉与内脏有密切的关系，内脏一有问题就会通过这些经络显示出来。大鱼际正好是胃的反射区，所以，大鱼际这个位置呈现青紫色说明消化系统不是很好。

    针灸治疗

    针灸治疗便秘效果非常好，可以促进肠道的蠕动，增加肠道的收缩力。通常可选择天枢、足三里、中脘这样一些穴位，此外，腹结也是脾经的一个穴位，有健脾、化湿、降逆、促便的作用。左腹结正好在降结肠的这个部位，日常自己可以敲打这个位置。通过敲打这个穴位，可以促进降结肠的蠕动和收缩力，从而促进排便。

    点按人中穴，对于便秘有立竿见影的效果。

    （《中国电视报》5.19李志刚）