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    文摘报 2011年05月31日 星期二

    百病自疗

    单脚站站出了健康

    《 文摘报 》( 2011年05月31日   04 版)

      80多岁的老胡来访,看他满面红光、精神抖擞的样子,不禁羡慕。谈话中,当老胡听我说多年为疾病所困时,立即介绍了一种既简单又适用的健身方法,这就是单脚站立。

      他说,单腿站立可以将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴,从而能有效地调节身体的平衡,进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强。这一说,增强了我练单脚立的信心。

      单腿站立非常简单,在平地上就可进行,只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚。一只脚站累了,就换另一只脚。每天早晚各做一次,每次站立总时间保持在15分钟至20分钟。单脚站的关键是不能将眼睛睁开,因为这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。闭眼做单脚站立,为了支撑身体不倒,人的注意力就得集中到脚部,将人体的气血引向足底,人的脚上有6条重要的经络通过,与之对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

      经过几年来持之以恒的单脚站立,我头重脚轻高血压的症状有所缓解,腰椎痛没有复发过,睡眠和便秘状况有了很大改善,记忆力有了增强,人也觉得充满了活力。

      (《新民晚报》5.21 王希曾)

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