高考生慎用提神补脑保健品

    又到高考季。不少家长想在最后的冲刺阶段给孩子进补，助孩子一臂之力。

    北京中医医院消化科医师陶琳说，“适当进补是可以的，但要摆好补品跟自身的关系，认识到靠自己的力量调控情绪、放松心情，才是最重要的。”一般情况下，青少年并不需要吃补品。“他们正处在朝气蓬勃、阳气最盛的时期，如果盲目进补，反而容易给身体增加负担。”“如果一定要服用补品的话，也应该选一些性质比较温和的蜂王浆、维生素等，适量服用。”

    现在很多保健品，都称自己有集中注意力、帮助睡眠的功效。陶琳说，很多微量元素都有补充大脑的作用，比如，锌能够提高学习能力，对智力有帮助。如果家长能够帮助孩子调配均衡的饮食，那么通过正常吃饭就能够充分摄取。孩子的饮食做到既均衡营养，又不跟平时差别太大。最好清淡一点，不要搞得太油腻。

    考生可以通过食疗缓解睡眠困难问题，如熬一些丝瓜汤、冬瓜汤，吃点西瓜，都能帮助去火去躁。家长这时候不要无微不至地关怀，以免增加孩子的心理负担。情绪紧张会导致肾上腺素总是处于高水平，不仅容易增加得心脑血管疾病的风险，还容易造成肝火过旺、肝郁气滞，加剧上火、烦躁的情绪，不利于考生发挥成绩。

    一些兴奋类的药品，不要在考试的时候服用。因为它既然可以让你在该兴奋的时候兴奋，也就不会在你需要休息的时候自动失去作用。一些提神的茶、咖啡、饮料等可以适量饮用，帮助考生调整考试状态。

    （《北京晚报》5.18王亚楠）