传统游戏：在玩中健身

    预防腰椎病，来个丢沙包 要三个人玩，训练敏捷性。中间的人若被沙包打着算白打，直到能用手抓住扔过来的沙包，才能结束游戏。

    提示：这种游戏有助于腰部的锻炼，闪转腾挪间不知不觉就锻炼了腰部肌肉。 

    预防下肢静脉曲张，试试跳房子 在地上画出大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边把石块踢到正确的格子里。

    提示：这种游戏有助于锻炼脚的控制力，能有效预防下肢静脉曲张。

    锻炼手指，玩玩翻绳    用三尺左右的线绳一根，一人用两手撑线圈，一人通过勾线挑转，可翻成各种不同的形状。

    提示：该游戏一方面需要大脑思考和记忆，另一方面还要左右手配合，手眼脑同动，非常适合老年人。

    预防肩周炎，掷掷纸飞机 玩过纸飞机的朋友都知道，它可能是航空类折纸手工中的最常见形式。由于它是最容易掌握的一种折纸类型，所以深受初学者乃至高手的喜爱。

    提示：在投掷纸飞机的过程中，你的肩部肌肉能够得到充分舒展，进而能有效预防肩周炎的发生。

    (《家庭保健报》4.7 杨璞)