春调五脏视力好

    春季，人们外出时往往会感到眼前一亮，眼睛看得更远更清晰了。北京中医药大学针灸眼科主任医师陶晓雁教授解释，这种现象是春季阳气上升，人体脏腑的精气上注于目，使人的视力得到加强所致。

    陶晓雁教授说，早在两千多年前，中医就认识到眼睛与五脏六腑的关系。《灵枢》说“夫精明五色者，气之华也”，就是指眼睛有神彩、明亮清晰，是人体脏腑精气充盛的缘故。后世医家在此基础上，根据眼睛与脏腑的对应关系发展成为著名的“五轮学说”，认为眼睛的各个部位及功能分属于五脏。

    50岁以后人的脏腑气血渐衰，脏腑精气不能很好地上注于目，因此眼疾发病率比年轻人高。老花眼、眼睛干涩痒痛、眼球晶状体浑浊等疾病，其根本原因是脏腑虚损所致。中医认为，借助春季上升的阳气来调养脏腑，对提高中老年人视力和防治眼睛疾病有事半功倍的效果。

    中医自古以来就非常重视通过调理脏腑来调养眼睛，如两眼黑睛属肝，称为“风轮”，调肝可以改善眼睛怕光流泪、头晕目眩症状；两眼白睛属肺，称为“气轮”，调肺可以改善眼睛干涩、密布血丝、晨起眼睛水肿症状。人们可根据自己眼睛的症状，调理对应的脏腑，使自己的眼睛更健康更明亮。

    养脾开阔视野

    老人视野不开阔，主要是眼睑下垂、睁开无力所致。根据中医“五轮学说”，眼睑属于“肉轮”，其病变与脾密切相关，调节人体脾脏可以开阔眼睛视野。

    乌鸡芡实黄芪汤 取乌鸡块500克、芡实15克、生黄芪100克、生姜3片同时入锅，加清水文火煮90分钟，调食盐适量喝汤食肉，每周1次，坚持1月即可见效。生黄芪能健脾益气、升阳固表，芡实平补脾胃，乌鸡为健脾益气佳品，三者合用可升阳健脾加强眼睑肌力，开阔视野。

    养心灵活眼球

    中医认为，心藏神而主神明。心神不足，则会神情淡漠，两眼呆滞，转动困难且眼神涣散。

    当归羊肝汤 取当归10克、羊肝（或猪肝)60克同煮，肝熟后切片食用，每周2次，连食3周。对心气血虚损引起的眼睛转动困难、眼神呆滞、久视眼胀、头目昏眩、夜盲等疗效尤佳。

    调肺润泽眼睛

    春季肺脏精气不足，可导致眼睛干涩，眼睛瘙痒微痛，或白睛有血丝，眼皮水肿等症状。眼睛长期缺乏润泽，极易导致“红眼病”、沙眼等疾病。中医认为，经常按摩眼周穴位能增加眼周经络对眼睛的营养支持，加速眼周血液循环和水液代谢，缓解眼睛干涩的症状，并有助于消除白睛充血、眼周水肿等。

    按摩眼周穴位（见图）一、揉鱼腰穴，双大拇指分别按揉左右眉骨中间穴位处2分钟。二、挤按睛明穴，用右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤，共按挤15次。三、用双手中指分别按揉左右承泣穴2分钟。四、用双手大拇指按住两边太阳穴，用食指刮上下眼眶，重复2分钟。以上按摩每天早晚各1次，一般2周后可见效。

    调肝防怕光流泪

    中医认为，“肝开窍于目”，如肝胆火盛，上攻于黑睛，就会出现眼睛疼痛、怕光流泪等症状。可用调理肝胆脏腑治疗。

    清肝明目枕 将生决明子3~4公斤，装入布袋做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，对肝阳上亢引起的怕光流泪、目眩、失眠、脑动脉硬化等，均有一定辅助治疗作用。

    补肾提高视力

    中老年人眼睛视物昏花、入夜加重，多与肾虚有关。中医认为，肝肾同源，平时注意补益肝肾、养血生精，对提高视力和保护眼睛大有益处。

    桑葚黑米粥 取干桑葚30~50克，用盐水浸泡30分钟后，与黑米100克煮粥同食，每天1次，连食2周。桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目之功，黑米能滋阴补肾，养肝明目。常食桑葚黑米粥，还可延缓老人视力衰退。

    （《医药养生保健报》3.21周志兴）