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要静养，少下床！
产妇血液呈高凝状态，应适当运动，促进血液循环。长期卧床会让血液流速减慢，引发静脉血栓。
无论是自然分娩还是剖宫产，产妇的关节、韧带比妊娠前都较松弛，可做些简单的舒展运动，分娩3个月后再开始全身肌肉锻炼。
不能洗澡、洗头！
产妇新陈代谢极为旺盛，出汗多。头皮污垢会导致毛囊炎，易导致脱发。汗液和乳汁不及时清洁，容易造成伤口感染。
一般在产后一周就可洗头、洗澡。洗澡时注意控制水温在37℃～42℃左右，提前开启浴霸加温至20℃后再进入，必须淋浴，5～10分钟内洗完，避免大汗淋漓，切忌冷水，以免引起腹痛及日后月经不调，头发未干不要结辫睡觉。
要忌口，饮食不能放盐！
过去人们说，吃盐影响乳汁分泌。实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟盐的摄入量没有直接关系。而且，产妇哺乳需要大量营养，忌口会影响到乳汁质量，如果完全不吃盐易出现乏力感。
产妇哺乳期更要摄取蔬果，补充维生素、矿物质以及蛋白质等。以清淡的半流食为主，例如面条、粥等，可适量进食枸杞、红枣。保证每天大便通畅，避免过度油腻、咸、辛辣的食品。
月子里不能刷牙！
老人常告诫坐月子时千万别漱口、刷牙，否则会“惊”牙。其实，产妇产后体质下降、抵抗力减弱，病菌会乘口腔而入。而产妇体内激素水平尚未恢复，口腔牙龈也易水肿、出血，加上月子里会大量进补，如果一个月不刷牙，很可能会造成蛀牙、牙龈炎等问题。
最好在产后第二天就开始刷牙，每天至少1～2次。可选用软毛牙刷，力度轻柔地上下来回刷，而且里外都要刷到。吃过东西后，可用温开水漱口，以免残渣留在口腔。
月子房不能通风！
孕妇血容量在妊娠34周左右达到高峰，整个孕期的体液都要增加。产后需通过尿液和汗液排出体外。月子房密闭不通风，不利于汗液排出和蒸发，产妇容易造成产褥中暑。
既应保持月子房温度适宜和空气清新，又要避免产妇和宝宝直接受风。每天开窗换气两次（上、下午各一次）为宜，每次15～20分钟，保持室温在25℃左右。换气时，先将产妇和小宝宝转移到另一个房间。
（《父母必读》2011年第3期 心怡 余梅）
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