对抗地心引力减缓衰老

《文摘报》（ 2011年03月19日 04 版）

地心引力对人体是一把双刃剑，如果没有地心引力，就没有人类的生命、生存和繁衍。然而有了地心引力，人类的压力、磨损、疲劳、衰老也就在所难免。人的骨骼和肌肉都受到地球引力的压迫，人体的脆弱部分不宜承受太多压力；同样的，如果承重部分承重太久，也会受到损伤，久而久之，加速了人类衰老的进程。地心引力占一个人衰老进程的20%。

反序运动让身体放松

直立姿势是人类在长期进化过程中有别于其它动物的一个显著标志。但是，人类直立以后，由于地心引力的作用，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多负荷。因此，改变人类的直立姿势，减少重力因素的影响，会有益于人体的放松。建议平时可以做一些反序运动。

三国时期，华佗曾采用头朝下、脚朝上的静止体操——“倒立”强身治病。当倒立时，全身的血液循环会随着运动而得到调整，血液自由地流入心脏而无须克服地心吸力的阻力，同时减缓和改善了因长期直立而承受过度压力部位的负担，使脊椎得到松弛。倒立还能增加脑部的供血量。

倒立有一定难度，年老体弱、患坐骨神经痛、高血压、心脏病、颈椎病患者不要做。

爬行也是一种很好的反序运动。人在爬行时，可使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷，保持人体各部位承受地心引力的一致，从而达到健身的目的。

保持美丽的按摩方法

由于地心引力作用，女性的眼角、嘴角、脸形随着年龄的增长而下拉。这里教女性朋友一套按摩提升脸部的方法，让自己永远保持一张美丽的笑脸。

1.从下颚开始按摩到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩放松脸部肌肉。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.从下颚的凹陷顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免弄伤自己。

3.沿着眉骨按摩眼皮两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。。

4.大拇指往上捏下巴和两颊的肉，食指协助，两指合作轻捏多余的肉，由下往上。

5.大拇指、食指、中指，三指一起捏起下巴的肉，顺着脸部的线条，从下颚往外运动柔和脸部线条。以上动作每个地方做3次。