不容忽视的身体小毛病

    嚼东西腮帮响 如果每次吃东西时都有响声，甚至伴有腮痛、耳鸣或者头痛，这可能是因为腮部肌肉过于疲劳或者用力不对造成，平时应尽量避免长时间啃食过硬的食物或嚼口香糖；打哈欠或咬东西时不要张太大嘴；水果最好切成小块吃。

    胀气 吃饭快的人容易在大口吞咽食物或饮水时吞进空气，造成腹胀。经常吃低热量的食物也会造成腹胀，因为低卡的食物一般含有山梨醇和甘露醇，这两种物质不但不利于消化，分解的时候还容易产生气体。经常胀气的人平时要多吃稀软少渣的食物，少吃豆类等产气食物，在饮食中逐渐加入纤维食品，还要注意多运动。

    腿脚抽筋 腿脚抽筋容易在晚上睡着时出现。如果每周抽筋超过4次，可能是饮食中矿物质含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良。平时要有一个温暖的睡眠环境，因为受凉易诱发抽筋。

    针扎似的痛  针扎一样的疼痛常会在跑步、爬楼梯时突然袭来，半分钟内又转瞬即逝，如果刺痛在腹部，可能是便秘或岔气；如果在胸部，可能是由于心脏供血不足而发生心绞痛。如果这种刺痛频繁、痛感强烈、持续时间长，有可能是其他疾病征兆。比如腹痛是消化不良的信号。如果有心绞痛症状，要尽快去医院治疗。

    （《中国电视报》2.17）