百病自疗

    锻炼治疗颈椎增生

    十多年前，我患上颈椎增生，经过半年多的治疗，基本痊愈。然而，前几年有一次我突然感到头晕得厉害，担心头脑有什么“不祥之兆”。赶快到医院全面体检，结论是老毛病颈椎增生所致。此后，每天的晨练，我都雷打不动地练颈椎。

    【具体方法】原地站立，双脚分开与肩同宽，全身放松，双手握拳，以腰脊为轴心，像小孩玩的货郎鼓，随着双手前后摆动，握拳的右（左）手打在背部肾腧穴的位置。同时，握拳的左（右）手打在脖与肩的交界处，这时头转身向左（右）背后、眼睛看左（右）脚跟。如此循环往复，每次左右各打20下。这样打背和脖与肩的交界处，同时自然转体、扭脖、眼看脚跟，不仅活动锻炼了颈椎，还打在几个穴位上，一举多得。颈椎增生的老毛病，就这样被制服了。

    （《家庭医生报》2.7 鸿冀）

    与皮炎斗争经验谈

    我与皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤瘙痒性疾病搏斗了近40年，积累了一些经验，很有效果。

    1.打蛔虫。我从35岁起就患上了皮炎，外用内服药都用过，一停药就反复。46岁那年，我看到一则报道，说腹中的蛔虫分泌的毒素可能会导致人体出现过敏现象。尽管化验大便没有发现蛔虫卵，我还是去药店买了两片肠虫清，服用一周后，皮炎竟然奇迹般地好了，此后基本没有大面积发作过。

    2.注意饮食。我一般很少吃辛辣刺激性大的食物。有一次我吃了一个猕猴桃，第二天身上就发痒，我估计是猕猴桃上残留的农药没有洗干净。此后，吃水果时很注意，也就没再出现发痒的情况。

    3.少用清洁剂。因为经常会出现浑身瘙痒的情况，我特别注意个人卫生。一旦汗水浸透内衣，就立刻替换干净的衣服。洗衣服时，我也不随便加入什么消毒剂、柔顺剂，这些清洁剂也会引起皮肤瘙痒。

    (《新天地》2011年第2期 王玉堂)