冬天出门就是健身

    世界卫生组织定义健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。据此，规定了健康的10个标准，其中第四点就是应变能强，能适应外界环境中的各种变化。

    “冬练三九，夏练三伏”就是为了提高人适应环境的能力，增强体质，锻炼意志。冬天一定要出门活动，走出室内本身就是适应外界环境的一种锻炼，并且天冷消耗人体的热量多。此外，冬季也是容易减肥的季节。但若在室内或者是健身房锻炼，则达不到这种双重效果。

    （《中国体育报》2011.1.6言午）