冬季养生护好消化“门”

    近期，哈尔滨市部分医院急诊科腹胀、腹痛、反酸、恶心、上吐下泻的患者大增，其中多数为中老年人。专家指出，这些胃肠疾病与中老年人消化系统衰退有关。

    黑龙江中医药大学内科学博士张丽丽指出，中医解剖发现，人体消化系统有七道门坎，著名古代医书《难经》称其为“七冲门”。这七道门户分别为飞门、户门、吸门、贲门、幽门、阑门、魄门，

    嘴唇为飞门，是消化道最外围的一道关口；牙齿为户门，饮食经牙齿咀嚼，方能下咽；会厌为吸门，是食管和气管的相会处，既是食物吞咽又是呼吸的门户；贲门是胃的上口，是食物入胃消化的通道，也是防止反流的关卡；胃连接小肠之处为幽门，可防止食物未充分腐熟而排出；小肠与大肠连接处是阑门，是将营养物留下，糟粕排出的关卡；消化道末端为魄门，即指排泄粪便的肛门。食物通过这七道门，便完成了消化吸收和糟粕排泄的全过程。是食物进入人体到排出体外的必经之道，也是消化道和呼吸道最为关键的部位。随着年龄增大七门老化，功能下降，中老年人患消化系统疾病的风险会大大增加。

    中老年人在寒冷的冬季更应注意七门的保护。

    飞门（唇） 健康的嘴唇应红润，干湿适度，嘴唇颜色异常可提示消化道疾病。保护飞门以润为主，养成喝水习惯，不可常舔嘴唇，不吃辛辣刺激食物。

    户门（齿） 年龄增大使牙齿周围肌肉萎缩、牙齿磨损，咀嚼功能下降，食物咀嚼不充分，增加胃肠消化负担。牙齿防护以固为主。固齿要常食高钙食物和补充钙。此外，每天还要早晚叩齿。漱口后用洗净的食指或拇指轻轻按摩牙龈。

    吸门（会厌） 吸门位于舌部及舌骨之后，能张能收，呼吸和说话时此门开启，吞咽食物时关闭，以防异物入气道。会厌发生急性炎症时，会肿胀至正常厚度的4~5倍，容易堵塞呼吸道，导致窒息。护养会厌以松为主。平时注意放松肌肉、放慢说话的速度，并注意休息、补充水分。

    贲门 胃与食管相连部分称为贲门，食物由此处进入胃中。贲门肌肉能舒缩，防止胃中食物和胃酸反流入食管，导致食管的腐蚀与炎症。养护贲门以顺为主，防止食物反流。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉末、蛋类、豆类、奶类，以及富含微量元素的膳食，如香菇、海带、紫菜、大白菜等。

    幽门 胃的下口与小肠连接处为幽门，这是消化道最狭窄的部位，因此容易发生梗阻。养护幽门以清为主。多吃素食，少吃动物油脂。日常饮食以淡食为主，进食时食物不要过热也不可过凉，热伤黏膜，寒伤脾胃。

    阑门 小肠与大肠相接处是阑门，保证胃肠道食物中营养成分充分吸收并将糟粕排出体外。小肠下口，乃膀胱上际，水液由此别回肠，随气泌渗而入，其出其入，皆由气化。入气不化，则水归大肠，而为泄泻；出气不化，则闭塞下窍，而为癃肿。阑门养护以通为主。常吃梨，梨是高碱性食物可平衡酸性消化系统，疏通阑门。全麦面包和燕麦片等富含膳食纤维的食物，对保护阑门的健康状况有益。

    魄门 魄门是胃肠道的最后一道门，是排泄糟粕的门户。《黄帝内经》认为，魄门的启闭、大便的排泄，不仅是胃肠功能的反应，也是全身状况的表现。常言道“人老肛周疾患多”，老人养护肛门宜多吃新鲜蔬果及粗粮，少吃辛辣刺激性食物。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠，并养成每日定时排便的习惯。早晚最好做提肛锻炼，以促进肛门直肠附近静脉血液回流。

    （《医药养生保健报》2011.1.3王秀秀）