李默然 每天两勺老陈醋

    如今，83岁高龄的李默然虽两鬓斑白，但精神很好，说话声音响亮如钟。他说，“我的养生靠三件事：逛早市、吃粗粮、喝陈醋”。

    李默然有早睡早起的习惯，每天清晨拎起菜篮子就去早市逛一圈。他说：“买菜、散步、接触社会一举三得。回来后，再做一套自编的健身操，一天都不会觉得疲惫。”

    李默然爱吃面食。他一周要吃3次粗粮，零食从不问津。他很注重早餐的营养，要吃好；晚餐一定要少吃，这对老人尤为重要。

    李默然对老陈醋情有独钟，每天两次，每次喝一勺，这一习惯已经坚持十几年了。（《老年日报》2010.12.27桂玲)