儿童少喝软饮料

    如果5～7岁的孩子日均摄入52毫克的咖啡因，8～12岁的孩子日均摄入109毫克的咖啡因，就相当于喝了一杯滴液咖啡——这些咖啡因，都来自父母们热衷于给孩子购买的软饮料。美国科学家最近的一项调查结果显示，对于儿童来说，摄入的咖啡因越多，睡眠时间会越短。

    在学界，咖啡因往往被认为是引发儿童睡眠问题和尿床的诱因，但是由于相关研究数据有限，许多家长可能还不知道儿童摄入咖啡因会造成什么后果。

    主持这项调查的沃扎克博士对228名儿童（5～12岁）的父母做访谈，了解这些儿童每日的饮食情况，包括零食、饮料的种类和数量。调查组从样本中总结规律，尚无法证明咖啡因与儿童睡眠问题的直接关联，不过，可以确定的是，有咖啡因摄入史的儿童平均睡眠时间比一般儿童的时间要短。沃扎克博士强调，儿童是不需要咖啡因的，远离咖啡因绝对是个好主意。

    （《文汇报》2010.12.24 贾文）