中医教你如何养肾

    中国保健养生协会会长吴大真，是著名中医专家，擅长诊断肾炎、肾病、尿毒症等。她说，中医讲的肾比西医讲的肾范围广，如牙齿不好、头发不好，都是和肾有关。老年人耳鸣、耳聋，从中医角度说，就是肾开始衰老了。如果已经被诊断为肾病，千万不要认为就是肾虚，就要吃人参、鹿茸这样的大补药。虚不受补，反而有害。

    食疗保养肾脏

    水肿

    薏米豆粥：可以用赤小豆或黑豆、薏米各100克熬粥，每天喝一碗。但如果你的肾功能已经不好了，肌酐高和尿素氮都高了，就单用薏米熬粥，不放豆。

    葱白紫苏紫米粥：葱白3~5段，紫苏10克，紫米100克，放在一起熬粥。张仲景在书中讲到，紫苏利气，紫米用于已经有些脾肾阳虚的患者。

    鲤鱼汤：一条鲤鱼，放入5克砂仁，加生姜、葱白少许，放入鱼肚，一起煮汤即可。

    血尿

    木耳红枣花生汤：黑木耳、红枣、红皮花生各20克，一起放入锅中小火炖烂。黑木耳入肾，枣和红皮花生补血，这是健脾、补血、止血的好汤。

    肾炎高血压

    慢性肾脏病和血压之间是因果关系，肾脏越不好血压越高，血压越高肾脏越不好。夏枯草和三七花可以泡水喝，三七花目前已证实对血压有好处。玉米须水药味不大，每天用玉米须100克泡水喝，新鲜和干的都可以。

    经络按摩保养肾

    下午3点到5点保养膀胱经。这个时候可以按摩几个穴位。一是后脑天柱穴（位于后发际正中线上半寸处，往两旁各1.3寸各有1穴）。具体做法是，把手搓热后，放在脑后，用手指按摩，每次5分钟，每小时按摩一次即可。第二个是委中穴，位于膝盖后面的腿弯处，你可以把大拇指放在膝盖上，四个手指放在膝关节后侧中央处就是委中穴了。这个穴位也可以按摩5分钟，每小时按摩一次即可。

    下午5点到7点保养肾经。这个时辰主要按摩的是涌泉穴，涌泉穴在脚底的上1/3处，而不是脚一半的位置。有一个特好找的方法，把脚放在地上的时候轻轻扣一下地，在脚心留出一个人字行的分叉点，这个点就是涌泉穴。平时休息的时候可以用脚挠挠地，也能起到不错的效果。

    (《健康时报》12.13、16 魏雅宁)