生活防燥减少“暖气病”

    “暖气病”带来的危害，小到“嘴唇干裂、咽干声嘶、皮肤瘙痒、鼻出血”等轻微症状，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等严重病症。

    记者在北京某医院调查发现，“暖气病”患者最近半个月内骤然增加，多数都是患上了呼吸道感染。这和最近天气特别冷，很多人家里来了暖气，怕热气跑出去，不愿开窗换气，导致屋里空气干燥、质量差有一定的关系。病人中，除了鼻咽干燥、咳嗽声嘶的上呼吸道感染症状外，皮肤干、眼睛干涩、头晕眼花、烦躁不安等“脱水”症状也很明显。

    减少患上“暖气病”的几率

    1、冬天室温不宜过高，18~22摄氏度最适宜。冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15~20摄氏度（17摄氏度最佳）时，脑力工作者的工作效率最高。冬季适当开窗通风，最佳时间段为上午9点至下午5点之间。

    2、冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上甘油、白凡士林等油脂较多的润肤品，这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤里。

    3、空气中相对湿度在45%~65%时，人体感到最舒适。要想让水迅速蒸发，最好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地，在屋内晾湿衣服，暖气片上放盆水等。

    三种防干燥的保健方法

    眨眼  工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。这样可促进泪液的循环和分泌。

    吞津  每日晨起，微闭口唇、舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3~4次。津液主要有滋润、濡养的作用，有益于保持口咽部的湿润，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。

    搓手  双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。

(《中国妇女报》12.13 晓想)