滴眼药水，别踩这些坑

　　【健·妙招】　

　　手机看多了眼睛干、熬夜泛红、用眼过度酸胀……很多人的书桌、药箱里，都常备着眼药水。眼睛干涩来一滴，红血丝明显来一滴，疲劳不适来一滴——看似简单的操作背后，其实藏着大学问。滴错了，不仅药效打折扣，还可能让本已不适的眼睛“雪上加霜”。

　　人们首先忽略的问题，是不知道在滴眼药水前要规范洗手，而选择直接上手。其实，日常生活中，双手会沾染大量细菌、灰尘、护肤品及油污，未清洁的双手直接滴眼药水，细菌会随操作侵入眼表，极易诱发结膜炎、麦粒肿等眼部问题。所以，滴眼药水前，需严格按照医用七步洗手法清洁双手，冲洗干净后用干净毛巾擦干，再进行后续操作。

　　正确的滴药姿势也很重要。滴眼药水时，可以采取坐位或仰卧位，头微微后仰，双眼向上看。如果觉得脖子酸，也可以选择躺下滴眼药水。无论选择哪种体位，都要确保一只手能稳定地持住眼药水瓶，另一只手则用于轻轻下拉下眼皮。

　　滴眼药水的正确步骤是：首先，轻轻下拉下眼睑，暴露出结膜囊（眼皮与眼球中间的凹槽里）。随后，手持眼药水瓶，瓶口全程悬空，距离眼睛2~3cm，避免药瓶接触睫毛，以防污染。将眼药水滴入结膜囊内，每次滴1~2滴即可。注意避免将眼药水直接滴在角膜上，以免刺激角膜或引起瞬目反应（眨眼）导致药水被挤出。

　　滴完眼药水后，要轻轻闭上眼睛，并上下左右转动眼球，使眼药水在眼球内均匀分布，从而提高药物效果。之后，用手指轻轻按压内眼角（泪囊区）1~2分钟，以减少眼药水通过鼻泪管流入鼻腔和咽喉，而降低药物副作用。如果有多余的眼药水流出，可用干净的纸巾轻轻擦拭眼睛周围，保持眼部清洁。

　　需要提醒的是，很多人眼睛不适，会同时使用两种甚至多种眼药水，随意交替滴用。这种做法，很容易让所有药水都失效。若一定要多种眼药联用，记住这套标准原则：先滴刺激性小的，后滴刺激性强的；先滴健康眼睛，后滴患病眼睛，避免交叉感染；先用水剂眼药水，后用眼膏、眼用凝胶；普通眼药水间隔≥5分钟。

　　还有一个绝大多数人都容易踩的坑是不注意眼药水的保质期。药盒上标注的保质期，仅针对未开封、密封保存的眼药水。一旦开封接触空气，眼药水保质期会大幅缩短。对于常规瓶装眼药水来说，开封后最多使用4周，超时应直接丢弃。因为，开封后的药水会滋生细菌、慢慢变质，继续使用，容易引发结膜炎、角膜炎，越滴眼睛越红、越干涩。

　　此外，还要掌握眼药水的正确保存方式。打开眼药水瓶盖后，瓶口要朝上放在桌面上。很多人为了图方便，会随手把眼药水装到口袋里或包里，这样做不正确。在使用眼药水的过程中，瓶口会与外界环境接触，继而沾染上灰尘、细菌等。

　　用完眼药水之后，如果将其“倒着、横着、歪着”和其他杂物放在一起，很容易让药液流到瓶口碰到灰尘、细菌这些脏物，就有可能对眼睛造成伤害。因此，在保存眼药水的时候，应该将其“正着放”。大部分眼药水可常温保存，特殊眼药水如牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液，应放置于2~8℃的冰箱冷藏保存。

　　（作者：杨蕊，系中国中医科学院眼科医院圆翳內障科主管护师）