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    光明日报 2024年05月18日 星期六

    早发现早防治,听力老化可延缓

    作者:陈雯婧 《光明日报》( 2024年05月18日 07版)

      【健康讲堂】 

      老年性耳聋,是指伴随人体机能退化而出现的听力损害。典型表现为双耳出现对称性、进行性的听力下降,且最先听不清的是高频,即高调的声音。耳聋在不同人群的进展速度、发病年龄、起病原因及发病形式亦不相同,具有明显的个体差异,遗传异质性为老年性耳聋个体差异的主要原因。

      如何及早发现此类问题?老年性听力障碍除了表现为听不到,往往还表现为听不清,子女应主动关心父母的听力健康问题,并在生活细节中注意观察是否有如下表现:答非所问,对声音有反应,却听不清内容,交流时常答非所问,或故作沉默;侧耳倾听,习惯将头转向声源一侧,同时为了能够听清而倾斜身体;重复发问,经常要求别人重复刚说过的话;大嗓门,老年人听觉敏感度下降,会误以为别人与自己一样听不到细小声音,因此不自觉地提高说话音量;看电视或手机时音量过大等等。

      虽然尚无确切方法逆转听力老化的进展,但可以早发现、早防治。如果能在日常生活中注意预防保健,可大大延缓听力老化的进程。

      1.养成健康规律的生活习惯。老年人要注意营养均衡,补充锌、铁、钙等微量元素。

      2.保持情绪稳定。老年人血管弹性差,情绪激动容易导致耳内血管痉挛,如同时伴有高血黏度,则会加剧内耳的缺血缺氧问题,造成听力下降。

      3.尽量避免长期的噪声刺激。遇到突发性噪声时,要尽快远离,以减少噪声对双耳的冲击和伤害;减少耳机的使用时长,尽量不在吵闹的场所使用耳机。

      4.戒烟戒酒。尼古丁和酒精会直接损伤听神经,长期大量吸烟、饮酒还会导致心脑血管疾病的发生,致内耳供血不足而影响听力。

      5.适度加强体育锻炼。运动可促进全身血液循环,内耳的血液供应也会随之得到改善。

      (作者:陈雯婧,系清华大学附属北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师)

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