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    光明日报 2023年02月14日 星期二

    时间管理小锦囊

    作者:本报记者 邓晖 《光明日报》( 2023年02月14日 13版)

      【链接】 

      ●“陪孩子”,而不是“帮孩子”做计划

      很多时候孩子拖延,甚至抗拒完成任务,并不是厌恶学习,而是厌恶“被家长安排得明明白白”的感觉。父母要学会“陪孩子做计划”,按照“学校需要完成的任务”和“孩子感兴趣的事”两个模块把孩子从学校回家后的任务列出来(时间可以有侧重,但不能只安排学习任务,忽略孩子的兴趣爱好)。刚开始制作任务表时,目标一定要定在孩子能力范围之内,后续可以过渡到“蹦一蹦够得着”的目标,切忌制定得太难,打消了孩子积极性。

      ●引发孩子的内在体验

      在每天任务表完成后,请孩子谈谈自己的感受,尤其是没有按照计划完成任务的时候。目的在于引起孩子内在的自我体验,从而督促其主动战胜自己,约束自己。

      ●不要只盯着结果,而要教孩子将结果与过程联系起来

      及时帮孩子总结、归因。如果孩子顺利完成了计划,一定不要吝啬表扬:“你太棒了!你已经有时间安排自己的事情了。”接下来让他体会到“辛苦”之后的正向反馈,但这种反馈不能只是物质的奖励,更多应是引导孩子建立对学习的掌控感。父母可以说:“之前还有哪些知识比较弱呢?刚好可以趁别人还在赶作业的时候巩固一下!”等到开学时孩子专项巩固的能力提升了一截,他就会信心满满,也会越发理解制定并完成计划的成就感。

      (本报记者邓晖采访整理)

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