隔离不忘锻炼 运动员们有没有震到你

    【网言】  

    参加完东京奥运会的中国运动员已经回国，但继续上了热搜。一段视频显示，在酒店隔离的全红婵，在上铺做着拉伸运动。另一位奥运冠军、乒乓球运动员孙颖莎，也有健身视频流出。她在酒店举桶装水锻炼臂力，把脚搭在一个箱子上练习腿部肌肉，还用绳子拉门把手来运动。这些视频令人震撼。

    即便在隔离的时候，她们仍然在运动。这不是为了比赛而训练，而是她们已经养成了运动的习惯，过的是一种“自律生活”。很明显，能参加奥运会的运动员都具备常人没有的天赋。但是，成功的运动员，往往又都极其自律，而这一点即便是普通人也能学习。所谓自律，其实并不在于内容，而在于形式本身。当你抱着“不管如何我都必须做到”的想法，你所追求的就是形式了。不断重复，越来越乏味，开始怀疑自己，但是最终又会收获只有你自己才能体会到的快乐。这就是自律，它完全不需要他者的监督。每年年初，都有很多朋友立下flag：减肥，或者学习外语。但是到了年底，很少有人总结一下，自己定的目标是否能够完成。有调查显示，在立志减肥的人中，只有7%的人能够成功（而且不反弹）。人们最缺的不是“决心”和“方法”，而是真正自律的生活。对生活在大都市中的人来说，自律非常重要。并不是每个人都需要减肥或者健身，但是每个人都应该有点自律，那是对自己的要求，你不为任何人也不为任何外在的考核，而对自己进行着某种隐秘的约束。在这个过程中，你会经常“看到自我”，光是这一点，就受惠无穷了。

    （原载于澎湃新闻网 作者：张丰 摘编：王营）