“数码排毒”第一步：远离手机

    夏天是一年中的“休假季”，适合在户外舒舒服服坐着，将一年里积累的所有压力都排解释放出来。

    传统意义上，休假意味着远离压力和焦虑，远离日常生活，把手头的工作放在一边，拿起一杯清凉的饮料，打开一本没看过的小说，轻轻松松地度过一天时光。

    所以让我们确定一下手头需要的东西：

    人字拖？必要。

    防晒霜？得有。

    手机？电脑？平板？唔……

    或许你不会相信，有些人真的可以长达好几个小时不碰手机，不查看电子邮件，远离各种社交网络。

    比如，《连线》杂志的知名科技记者马特·霍南选择去野营，在那里他无法使用任何电子产品。他说，“在线”的感觉很好，但同时也需要时间来安静地思考。因此，他每隔一周或者几天，就会选择关掉所有的通信设备，进行一次“休息”。

    保罗·拜尔是一位软件公司的总经理。他在“远离社交媒体”的努力上显得更加执着——哪怕掏腰包也在所不惜。

    话说拜尔有个上高二的女儿，也像同龄的孩子一样热衷于Facebook。他常常抱怨女儿太过沉溺于社交网络，于是在高一第一学期，女儿就跟老爸做了一笔“生意”：你花钱，我戒网——只要老爸给她200美元，她就在半年内保证不登录任何社交媒体。

    “我当时觉得她就是说说”，拜尔说，“她怎么可能离得开Facebook呢？”但实际上女儿却轻而易举地做到了。许多网络和电视节目都对她的故事感兴趣，她自己却并没有把这当回事儿。

    类似的故事还有很多：一位老师为不再使用手机上网的学生推迟考试；另一位作家远离网络一年之久，终于弄明白他自己的问题并不是网络造成的……

    你在“数码排毒”上做了哪些努力？你是否试过某一天或者一个星期关掉手机？是不是很困难？之后有没有神清气爽之感呢？

    （张舟、刘诗萌编译自美国国家公共电台网站）