高原病防护须知

    1.豁达乐观情绪是减轻高原反应的良方

    初入高原的平原人，可能发生口唇青紫、呼吸加深、心跳加快、血压波动、记忆力和劳动能力下降，这是正常反应，不必恐慌。 

    2.急性高原病的诱因和预防措施

    一般发生在进入高原之后2-3天，上呼吸道感染、寒冷、过度疲劳等为常见诱因。应注意防寒保暖、预防感冒、保证睡眠、避免过度疲劳、严禁酗酒、减少吸烟、防止过饱、保持良好心态。

    3.预防急性高原病的药物

    有藏天露泡腾片、复方党参片、参芪花粉片、丹参滴丸、诺迪康胶囊等，氨茶碱、地西泮、地塞米松、速尿等必须在医生指导下使用。

    4.急性高原反应的表现与处理

    出现头晕目眩、头痛、胸闷、气急、恶心、呕吐、食欲减退、疲乏无力、睡眠障碍等，轻症不需要处理，重症应休息、吸氧并及时就医。

    5.高度警惕和防范高原肺水肿

    高原肺水肿起病急、进展快、危害大。一旦出现不明原因的剧烈咳嗽、胸闷、呼吸困难、咳白色或粉红色泡沫痰，应立即就医。高原肺水肿病人应绝对卧床休息，尽早吸氧，口服氨茶碱、地塞米松、速尿等药物。

    6.高度警惕和防范高原脑水肿

    高原脑水肿起病急、进展快。初入高原者一旦出现剧烈头痛、频繁呕吐、烦躁、嗜睡、昏睡甚至昏迷等症状，应立即就医。病人应绝对卧床休息，尽早吸氧，严密观察呼吸、脉搏、血压，进行脱水、利尿、醒脑治疗，头部冰帽或冰袋冷敷，有条件的可用高压氧治疗。

    7.高原冻伤及复温

    高原气温偏低，干燥多风，易发冻伤，主要累及四肢等暴露部位，表现为红斑、水疱甚至肢体发黑，应及时就医。冻伤复温应将伤处浸入温度为40-42℃的水中，迅速复温直到肢体发红变软，绝对不能用雪搓、冰敷水疱、按摩或火烤。预防冻伤主要措施为防寒保暖，衣着松紧适度，鞋袜不宜过紧；尽量热饮热食，烟酒不能过度，防止醉酒冻伤；避免直接在雪地里休息、睡觉。

    8.高原眼病预防

    在高原雪地工作，应尽量使用适宜的有色眼镜，避免强光刺激，防止雪盲。

    9.高原消化病预防

    进入高原人员如出现腹痛、胃灼热等症状时，可服用泰胃美(西米替丁)等药物进行预防。

    10.高原病防护口诀

    初到高原心态好，防护口诀要记牢：

    豁达乐观莫恐高，防寒保暖不感冒；

    一日三餐不过饱，烟酒尽量要减少；

    活动适量别快跑，身体不宜过疲劳；

    难以入眠莫心焦，高枕无忧睡好觉；

    咳嗽血痰可不妙，严格卧床吸氧早；

    头痛呕吐走路摇，立即就医须做到；

    早诊早治最重要，综合防治效果好。